Herzlich Willkommen
BEST OF both Worlds
PILATES
YOGA
Annette Bogner
Seit 18 Jahren unterrichte ich Pilates auf der Matte und den speziellen Pilates-Geräten Reformer, Tower und Chair. In meinem Unterricht verbinde ich klassische Pilates-Übungen mit Elementen des Yoga, des High-Intensivity- Trainings (HIT*) und der Franklin- Methode. Diese Kombination ermöglicht es, über bewusste Körperwahrnehmung nachhaltige Veränderungen zu bewirken.
Als Physiotherapeutin ist es mir zudem möglich die Übungen individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmenden anzupassen.
Für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und letzlich für mehr Lebensqualität !
TOWER-REFORMER-CLASS
Funktionelles Körpertraining
Einzigartig in Salzgitter, Braunschweig und Umgebung biete ich ein funktionelles Körpertraining an speziellen, von Joseph Pilates entwickelten Pilates- Studiogeräten REFORMER, TOWER & CHAIR an.
Mattenübungen ergänzen die Geräteübungen, so ist das Training für Teilnehmende ohne Pilates-Kenntnisse geeignet.
Das Training findet unter Anleitung mit 2-4 Personen statt.
Als Physiotherapeutin ist er möglich Übungen individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmenden anzupassen. Für mehr Freude an Bewegung, Gesundheit und Fitness, mehr Wohlbefinden und letzlich mehr Lebensqualität !
REFORMER
Der REFORMER hat einen beweglichen Schlitten der gegen den variablen Widerstand von Stahlfedern horizontal bewegt wird.
TOWER
Der TOWER ist ein aus Stahlrohren geformtes Gerät, welches an der Wand befestigt ist und mit Stahlfedern ausgestattet ist.
Chair
Der CHAIR sieht aus wie ein Hocker. Ein schmaler Sitz und ein Pedal mit Zugfedern. Mehr ist an dem Chair nicht dran. "Klein, aber oho" könnte man sagen.
PRÄVENTIONSKURSE
PILATES
Tower I ReformerClass
MATWORK
Einzigartig in Salzgitter, Braunschweig und Umgebung biete ich ein Training an speziellen Pilates-Studiogerät Tower und Reformer an. Das Training findet unter Anleitung mit 4-6 Personen statt. Mattenübungen ergänzen die Geräteübungen.
Das Training ist für Anfänger geeignet.
Kursort : Chemnitzerstr. 78 38226 SZ
Präventionskurse werden bis zu 80% von den Krankenkassen bezuschusst.
PILATES-Matwork
FORMEN-STRAFFEN-DEHNEN
DIE INNERE MITTE STÄRKEN
PILATES- MATWORK
Pilates-Matwork ist Pilates auf der Matte.
Ergänzend kommen Kleingeräte wie Rolle, Magic Circle, Bälle und Gewichte etc. zum Einsatz. In meinem Unterricht verbinde ich klassische Pilates-Übungen mit Elementen des Yoga, des High-Intensivity- Trainings (HIT*) und der Franklin- Methode. Diese Kombination ermöglicht es, über bewusste Körperwahrnehmung nachhaltige Veränderungen zu bewirken.
PILATES- DIE METHODE
Unterrichtet wird klassisches Pilates auf der Matte und den speziellen Studiogeräten Reformer, Tower und Chair. Kontrolliert ausgeführte Bewegungen in Verbindung mit der Atmung machen es zu einem High Intensity Workout HIT das regelmäßig ausgeführt schnell zu ersten positiven Ergebnissen führt.
YOGA I YOGA NIDRA
Körper und Geist in Balance
SATYANANDA YOGA
PAWANMUKTASANA & YOGA NIDRA
HATHA-YOGA
PAWANMUKTASANAS
Die therapeutischen Asanas des Hatha-Yoga schulen durch fließende, bewußt und achtsam ausgeführte Bewegen in Verbindung mit dem Atem, die Körperwahrnehmung und wirken belebend und ausgleichung auf den ganzen Körper und den Geist.
YOGA NIDRA
TIEFENENTSPANNUNG
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik. Unter Anleitung wird die Aufmerksamkeit auf den Körper und einzelne Körperteile gelenkt. Die Gedanken kommen zur Ruhe und der Körper kann sich erholen. Dies führt zu tiefer Entspannung und Ausgeglichenheit. Yoga Nidra ist immer Teil einer Yoga Stunde.
Was ist Satyananda Yoga ?
Satyananda Yoga ist eine Stilrichtung des Hatha Yoga. Satyananda Yoga vereint verschiedene Yoga Richtungen und hat zum Ziel, die vielen positiven Wirkungen des Yoga jedem Menschen auf einfachste und praktikabelste Art und Weise erfahrbar zu machen.
Mehr Lebensqualität mit YOGA.
Entspannung ins Wochenende mit YOGA
Samstag, 08. Februar
9:30- 11:00 Uhr
€25.-
Yoga Loft
Paschekweg 18 / SZ-Fredenberg
Satyananda Yoga ist für alle geeignet. Es ist von einer sanften und achtsamen Praxis geprägt, bei der das Wahrnehmen und Spüren im Vordergrund steht. Bewußt ausgeführte Bewegungen, die mit dem Atem fließen, führen zu einem positiven Gefühl für den Körper, fördern die Beweglichkeit und helfen dir dabei, die Hektik und den Stress des Alltags auszugleichen. Yoga setzt positive Energie frei und führt zur Ausgeglichenheit, mentaler Stärke und Klarheit. Für mehr Zufriedenheit und Lebensqualität.
Mein Weg zu Yoga.
Wir alle kennen wahrscheinlich emotional schwierige Zeiten. Als ich Satyananda Yoga, die Pawanmuktasanas und Yoga Nidra für mich entdeckte hatte ich das tiefe Bedürfniss eine Möglichkeit zu finden meine immer wiederkehrenden Gedanken und meine innere Unruhe in den Griff zu bekommen.
Durch Zufall entdeckte ich die Pawanmuktasanas und war sofort überzeugt, daß es das Richitge für mich ist. Diese Asanas haben mir geholfen meinen Geist klarer werden zu lassen, mir selbst und anderen wieder mit mehr Güte, Mitgefühl und Achtsamkeit zu begegnen.
Yoga Nidra mit seinem Sankalpa (Affirmationen) und das schreiben eines yogischen Tagebuchs trugen dazu bei, meine Entschlossenheit und unterstützte mich dabei, meine innere Stabilität wiederzuerlangen. So hatte ich Yoga noch nie erfahren und hier wurde für mich die Wirkung von Yoga das erste Mal spürbar.
Es folgte die Ausbildung in Hatha Yoga /Pawanmuktasana und Yoga Nidra bei Satyananada Yoga in der Schweiz.
PREISE
Drop-In
PILATES-MATWORK / YOGA
TOWER&REFORMER-Class
Nur in Salzgitter buchbar
Kurse
SEVEN APICA Hagenhof 7 I BS
PILATES with PROPS mit Kleingeräten Rolle,Magic Circle & Co.
GET FIT.
Präventionskurs
Dienstag, 4.2.-25.3.25
19.00 Uhr
€145.-
bis zu 80% Erstattung bei den Krankenkassen möglich.
ABONNEMENTS.
PILATES-MATWORK / YOGA in Salzgitter/ Braunschweig
Für ein regelmäßiges Training und eine günstige Preisoption.
Das Abo garantiert einen festen Platz. Termine sind flexibel und frei wählbar.
ABONNEMENTS.
Tower&ReformerClass in Salzgitter
Das Tower-Reformer-Class Training findet mit 4 Teilnehmern statt, und ist ein Mix aus Reformer-Tower Training und Matwork. Pilates Kenntnisse sind hier Voraussetzung. 6 Einheiten Pilates- Reformer oder 3 Monate Pilates-Matwork.
KURSE I ZEITEN I LOCATIONS
MONTAG
SEVEN APICA GmbH
Hagenhof 7
38100 Braunschweig
19.00 -19.45
Pilates with Props
Für Anfänger geeignet.
Physiotherapie Bartels
Chemnitzerstr. 78
38226 Salzgitter
19.00 - 19.45
Präventionskurs
24.02.-14.03.
Pilates-REFORMER
DIENSTAG
PilatesI Yoga im Loft
Paschkeweg 18
38228 Salzgitter
17.15 - 18.00
Präventionskurs
Pilates with Props
Für Anfänger bis Mittelstufe.
SEVEN APICA GmbH
Hagenhof 7
38100 Braunschweig
19.00 - 19.45
Pilates with Props
Für Anfänger bis Mittelstufe.
Präventionskurs
4.2.-25.3.25
Pilates with Props
Für Anfänger geeignet.
MITTWOCH
Physiotherapie Bartels
Chemnitzerstr. 78
38226 Salzgitter
08.30 - 09.15
Pilates with Props
Für Anfänger bis Mittelstufe.
DONNERSTAG
Physiotherapie Bartels
Chemnitzerstr. 78
38226 Salzgitter
17.00 - 18.00
Präventionskurs
06.02.- 27.03.
Pilates-REFORMER
18.00 - 18.45
Präventionskurs
06.02.-27.03.
Pilates-REFORMER
19.15 - 20.00
Präventionskurs
Pilates with Props
Für Anfänger bis Mittelstufe.
FREITAG
Physiotherapie Bartels
Chemnitzerstr. 78
38226 Salzgitter
09.30 - 10.15
Präventionskurs
07.02.-28.03.
Pilates-REFORMER
LOCATIONS
SALZGITTER I BRAUNSCHWEIG
SEVEN APICA GmbH
Hagenhof 7
38100 Braunschweig
Physiotherapie Bartels
Chemnitzerstr. 78
38226 Salzgitter
Yoga im Loft
Paschkeweg 18
38228 Salzgitter