Bestes klassisches Pilates & funktionelles Training
für Frauen in Braunschweig / Salzgitter
seit 2009
Meine Leistungen für Sie
Starke Frauen
Das Personal Training für Frauen
Ihr exclusives Fitnesstraining um fit, gesund und resilient zu werden- mit Pilates und funktionellem Training. Effektiv trainieren für einen Körper in dem Sie sich wohlfühlen und der im Alltag für Sie da ist.
Annette Bogner
Mein Anliegen ist es, Sie auf Ihrem Weg fit und gesund zu sein, zu unterstützen. Besonderen Wert lege ich darauf, Ihnen das beste und für Sie effektivste Training zu ermöglichen, indem
Sie von meinem Wissen und meinen langjährigen Erfahrungen als Physiotherapeutin und Pilates Trainerin profitieren. Sie stehen hier im Mittelpunkt. Mit Pilates Matwork, Tower und Reformer und funktionellem Training in kleinen Gruppen bekommen Sie ein ganzheitliches Training, dass Ihre Bedürfnisse berücksichtigt. Für einen Körper, indem Sie sich wohl fühlen- straff, definiert und in Balance. Für Ihr Wohlbefinden und ein gutes Gefühl.
2000 Staatsexamen Physiotherapie
2006 Ausbildung bei Polestar Pilates /Matwork
2008 Ausbildung Polestar Pilates Rehabilitation / Gerätetraining
2009 Gründung des eigenen Pilates Studios in Salzgitter
Yoga Ausbildung Schweiz / Satyanada Yoga
Yoga Nidra Ausbildung Schweiz / Satyanada Yoga
2021 coronabedingte Umstruckturierung und Umzug in neue Räume
Ausbildung funktionelles Training / NTB Hannover
2025 Zusammschluß Gesundheitszentrum am Bahnhof
Ihre Expertin mit
über 25 Jahren Erfahrung
Physiotherapie
Pilates, Yoga & funktionelles Training
Starke Frauen
Mit Pilates Matwork, Tower und Reformer unterstütze ich Sie dabei
fit, gesund und resilient zu werden. Effektiv trainieren für einen Körper in dem Sie sich wohlfühlen- definiert und voller Energie.
Sie wollen....
...einen sportlichen Ausgleich zu Ihrer täglichen Belastung ?
...den Körper kräftigen und mobilisieren um im Alltag wieder belastbarer zu sein ?
...ein Training, dass sich nach Ihren Bedürfnissen und Zielen richtet ?
...gezielt und effektiv trainieren und körperliche Veränderungen bewirken um sich wieder wohlzufühlen ?
...einen knackigen Hintern, nicht nur weil es besser aussieht sondern auch gesünder ist ?
...Ihre Komfortzone verlassen und sich wieder spüren ? Muskelkater willkommen ;)
...und Sie auch :)
Starke Frauen
Mit Pilates Matwork, Tower und Reformer unterstütze ich Sie dabei
fit, gesund und resilient zu werden. Effektiv trainieren für einen Körper in dem Sie sich wohlfühlen und der im Alltag für Sie da ist.
Das sagen Kunden...
Elke
„Für mich ist Pilates Gesundheitsprävention...Rückenschmerzen mildern und vorbeugen, Gleichgewichtstraining, Beweglichkeit erhalten...das alles ist Pilates für mich..“
Starke Frauen
Das Personal Training.
Mit Pilates und funktionellem Training möchte ich Sie dabei unterstützen wieder fit und leistungsfähiger zu werden. Nicht nur weil ein knackiger Hintern und ein definierter Körper besser aussehen sondern weil es einfach gesünder ist.
Meine Leistungen
für
Ihr persönliches Training
3 Einheiten
Leistungen für Sie
Auswertung des vorab zugesandten Fragebogens
+
1 Starttermin und
2 weitere Termine
a 45 Minuten
+
Termine und Zeiten
nach Absprache
+
Auswertung und Erstellung Ihres persönlichen Trainingsplans
€139
1 Einheit
Leistungen für Sie
Nach dem Sie das Einstiegstraining absolviert haben können Sie einzelne Trainingseinheiten dazu buchen, um dran zu bleiben und Trainingserfolge zu festigen
+
1 Einheit a 45 Minuten
+
Termine und Zeiten
nach Absprache
+
Aktualisieren Ihres persönlichen Trainingsplans
€45
Sie haben Fragen zum Personal Training? Schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich einfach an. Zusammen finden wir heraus was am besten zu Ihren Zielen und Bedürfnissen passt und finden das beste Training für Sie.
01511/ 0685465
Warum Pilates ?
Pilates wird gerade gehypt. Und das zu Recht.
Pilates- Die Methode
Matwork - Reformer - Tower - Chair
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die systematisch aufgebaut ist und Körper und Geist gleichermaßen miteinbezieht, um den Körper fit und gesund zu machen. Wir trainieren auf der Matte und an den speziellen Geräten Reformer und Tower. Pilates ist ein funktionelles Training und wir nutzen die tiefe und vollständige Atmung dazu, die Rumpfkraft auf intelligente und effektivste Weise zu aktivieren und den ganzen Körper intensiv zu trainieren. Über die Bewegung bekommen Sie ein besseres Gefühl für ihren Körper und lernen so, bewußt und achtsam zu trainieren.
Pilates
Das Gerätetraining
Reformer - Tower - Chair
Reformer - Tower - Chair
Wenn Sie klassisches Gerätetraining langweilig finden probieren Sie Pilates Reformer-Tower-Chair aus - funktionelles Training gegen den Widerstand von Zugfedern. Die Pilatesmethode ist systematisch aufgebaut und verbessert über bewusstes bewegen Ihr Körpergefühl. Das führt zu einem intensiven und effektivem Training, mit dem Sie Ihre Ziele erreichen können. Sie trainieren mit max. 4 Personen an Tower, Reformer und Chair.
Monatskarten
Matwork / Reformer / Tower
Pilates ist eine Trainingsmethode, die einer klaren Struktur folgt und körperliche Veränderungen bewirkt. Regelmäßiges Trainieren verbessert die Körperwahrnehmung und Sie lernen, den Körper bewusst und achtsam zu bewegen. Sie trainieren mit max. 8 Personen auf der Matte und max. 4 Personen an den Geräten. Das Training findet immer unter Anleitung statt. So wird das Training zu einem intensiven und effektiven Workout mit dem Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen können- garantiert !
3 Monate
1 Training / Woche
a 45 Minuten
+
Zeiten frei wählbar
+
monatlicher Beitrag
€59
6 Monate
1 Training / Woche
a 45 Minuten
+
Zeiten frei wählbar
+
monatlicher Beitrag
€55
12 Monate
1 Training / Woche
a 45 Minuten
+
Zeiten frei wählbar
+
monatlicher Beitrag
€49
Einstieg ins Training / Probestunde
Hier haben Sie die Gelegenheit des Pilates Training auf der Matte und an den Studiogeräten Reformer, Tower und Chair kennen zu lernen.
Probestunde Matwork
Reformer / Tower / Chair
1 Training a 45 Minuten
+
Zeiten frei wählbar
+
einmalig buchbar
€15
4 Stunden
Matwork
Reformer / Tower / Chair
1 Training / Woche
a 45 Minuten
+
Laufzeit : 4 Wochen
+
Zeiten frei wählbar
+
einmalig buchbar
€69
Reformer/TowerDuett
Individuelles Training mit Freundin, Freund, Partner, als Geschenk oder einfach um sich wieder gut zu fühlen. Ihre Auszeit vom Alltag.
Training mit 2 Personen
+
1 Einheit a 45 Minuten
+
1 Training / Woche
€35p.P.
Präventionskurse + FAQ
Präventionskurse werden von den Krankenkassen anerkannt und finanziell unterstützt. Sie bieten die Möglichkeit, aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun und das passende Training zu finden mit dem Ziel, auch außerhalb des Angebots an einem regelmäßigen Training teilzunehmen. Inhalte der Kurse nach Vorgabe der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) sind die Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen. Das unterstützt Sie dabei ihren Körper besser kennenzulernen und eigenverantwortlich zu handeln, um langfristig etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Nicht nur weil ein trainierter und definierter Körper besser aussieht, sondern weil es einfach gesünder ist. Für mehr Wohlbefinden und einen Körper der auch im Alltag für sie da ist. Einstieg jederzeit möglich.
Matwork
Kurs-ID: KU-BE-NGZLBW
8 Einheiten
+
Laufzeit: 8 Wochen
+
Anfängerkurs
+
max. 8 Teilnehmer
+
1 Training / Woche
+
einmaliger Beitrag
€180
Reformer & Tower
Kurs-ID: KU-BE-WZ3XRT
Hier trainieren Sie an Reformer und Tower. Erfahrungen mit der Pilates-Methode wären von Vorteil
Als Vorbereitung auf den Präventionskurs eigent sich das
8 Einheiten
+
Laufzeit: 8 Wochen
+
4 Teilnehmer in der Gruppe
+
1 Training / Woche
+
einmaliger Beitrag
€240
FAQ
Wie melde ich mich zum
Kurs an ?
Sie schreiben mir eine E-Mail mit Tag und Zeit des gewünschten Trainings und erhalten von mir eine Anmeldebstätigung mit Rechnung.
Wieviel bezahlt die Krankenkasse ?
Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe des Zuschusses. Jede handhabt es anders.
Kann ich verpasste Stunden nachholen ?Innerhalb der Laufzeit können Stunden nachgeholt werden, wenn ein Platz frei ist.
Wie erhalte ich den Zuschuß ?
Die Krankenkassen fordern meist eine Teilnahme von 80% um den Zuschuss zu gewähren. Ist dies erfolgt stelle ich Ihnen eine Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse aus.
Kurse & Zeiten
PILATES WITH PROPS
mit Kleingeräten (Ring, Rolle, Gewichte etc.)
SPECIAL
PLACES
PILATES
SEVEN
SEVEN APICA
HAGENHOF 7 / BRAUNSCHWEIG
Du magst Herausforderungen und bist bereit Deine Komfortzone zu verlassen ? Mit Pilates with Props bekommst Du ein intensives, effektives und abwechslungsreiches Training, dass den Körper strafft und formt, dehnt und mobilisiert und vor allem Spaß macht.
Du kannst den Kurs entweder als
Präventionskurs oder als Monatskarte buchen
Monatskarte
günstigere Option und regelmäßig trainieren
Laufzeit : 13.01.-31.03.25
1 Kursstunde/ Woche
a 45 Minuten
€59
zahlbar monatl.
Jan., Feb., März
Präventionskurs
Präventionskurs 12 Wochen
Kurs-ID.: KU-BE-HNH3L5
Laufzeit : 13.01.-31.03.26
1 Kursstunde/ Woche
a 45 Minuten
€80
zahlbar monatl.
Jan., Feb., März
Trainingsorte
Pilates
Matwork I Reformer I Tower
Physiotherapie
Gesundheitszentrum am Bahnhof
Konrad-Adenauer-Str. 12
38226 Salzgitter
Pilates
Matwork with Props
Dienstag 19.30 - 20.15 Uhr
SEVEN Apica GmbH
Hagenhof 7
38100 Braunschweig
KONTAKT
Was darf ich für Sie tun? Hier können Sie sich per E-Mail für eine Probestunde, einen Kurs oder das Personal Training 1:1 anmelden. Eine persönliche Beratung ist jeder Zeit möglich . Schreiben Sie mir Ihr Anliegen und ich melde mich zeitnah bei Ihnen. Ich freue mich darauf Sie kennenzulernen.